Je wilt gezellig samen of met het gezin een sportief uitje plannen. Maar om heel eerlijk te zijn, ben je niet echt in absolute topconditie. Op het moment van het uitje zelf kan het soms flink tegenvallen. Je denkt er klaar voor te zijn, maar bent halverwege al uitgeput. Wat je hieraan kan doen? Je goed voorbereiden!

Sport je regelmatig, dan zal het sportieve uitje leuk zijn en kan je er een uitdaging van maken. Maar is je leefstijl er niet naar, dan zal je merken dat je misschien helemaal wel niet de conditie hebt, die je dacht te hebben.

Een goede voorbereiding kan je hierbij je helpen, we laten je in dit artikel een aantal tips zien.

Overgewicht en uithoudingsvermogen

In de meeste gevallen speelt overgewicht een rol bij een slechte conditie. Het kan ook zijn dat je geen overgewicht hebt, maar toch niet in topconditie bent. Voor beide gevallen is het verstandig je voor te bereiden op sportieve uitjes, zodat je niet voor schut staat. En misschien is dit gelijk wel je kans om je leven om te gooien. Want waarom zou je stoppen bij een voorbereiding? Zet de ingeslagen weg gelijk voort.

Hierbij spelen gezonde voeding en leefstijl natuurlijk een rol, maar ook sporten is hierbij van essentieel belang. Het beste is om al deze zaken te combineren voor het beste resultaat.

Je kan hiervoor de sportschool induiken, maar ook zelf fitnessapparatuur aanschaffen. Maar welke fitnessapparatuur heb je dan nodig en welke zijn het beste om te gebruiken? Lees hieronder verder!

Welke fitnessapparatuur word vaak gebruikt?

In sportscholen zie je vaak verschillende soorten fitnessapparatuur en ook veel losse gewichten en extra’s. Je kan hierbij denken aan krachtstations, kooien, bankdrukbanken, crosstrainers, loopbanden, spinningfietsen en meer. Meestal staan er ook nog allerlei fitnessapparaten, waarmee je specifieke spiergroepen kan trainen. Ideaal, want zo heb je veel keuze.

Maar wist je ook dat je deze apparatuur heel makkelijk zelf kan kopen, waarmee je geld bespaart? Tegenwoordig heb je zoveel fitnessapparatuur die je voor thuisgebruik kan aanschaffen, dat je er een hele gym mee kan bouwen.

Vaak zie je ook fitnessapparaten die met name gebruikt worden voor afvallen, maar ook meer conditie en kracht. Het doel is echter ook vaak calorieën verbranden. Welk fitnessapparaat het meeste wordt gebruikt? Veel mensen zijn zeer blij met de crosstrainer en we gaan je uitleggen waarom.

Wat zijn de voordelen van een crosstrainer?

Om je iets meer inzicht te geven over de populariteit van de crosstrainer, laten we je hieronder de voordelen ervan zien.

Weinig kans op blessures

Door de bewegingen die je maakt op een crosstrainer, is de kans op blessures minimaal. Je draait namelijk op een natuurlijk manier rond met je benen, waarbij je armen vloeiend meebewegen. Hiermee belast je dus niet of nauwelijks je gewrichten en zal je ook geen verkeerde uitvoering hanteren.

Niet heel duur in aanschaf

Crosstrainers zijn redelijk betaalbaar, zeker wanneer je het vergelijkt met een sportabonnement. Hiervoor betaal je maandelijks een bedrag, de aanschaf van een crosstrainer is eenmalig. Voor dat bedrag heb je er jarenlang plezier van, zeker wanneer je een wat duurdere koopt. Een overzicht van goede crosstrainers vind je hier.

Vraagt niet veel ruimte en makkelijk op te bergen

Je kunt een crosstrainer een vast plekje geven, maar ook makkelijk verplaatsen. De professionelere modellen hebben namelijk transportwieltjes, waardoor je hem makkelijk kan rollen. Dit kan zijn om hem aan de kant te zetten, maar ook te verhuizen naar een andere kamer in je huis. Niet alle crosstrainers hebben transportwieltjes.

Je hele lichaam trainen

Het voordeel is dat je ook jouw hele lichaam traint met een crosstrainer. Je beweegt je armen en benen, waarmee je verschillende spiergroepen pakt. Zo train je bovenbenen, hamstrings, kuiten, buikspieren, billen, biceps, triceps en rug. En misschien ook nog wel een klein beetje borst en schouders. Full-body workout dus.

Sneller afvallen met een crosstrainer

Je zal met een crosstrainer ook meer calorieën verbranden dan op bijvoorbeeld een loopband. Je traint namelijk jouw hele lichaam, verbruikt meer energie, waarbij je vetverbranding omhoog gaat en je dus sneller zal afvallen.

Maar er zijn meer dingen anders aan een crosstrainer in vergelijking met een loopband, de verschillen zie je hier.

Hierbij is het natuurlijk ook belangrijk dat je een gezond voedingspatroon aanhoudt. Neem wat minder calorieën dan normaal, gebruik zoveel mogelijk onbewerkte producten en drink veel water. Dan kom je al een heel eind.

Wil je echt gericht nog meer afvallen? Dan raden we je aan goed onderzoek te doen hiernaar, zodat je met het juiste voedingspatroon maximaal gaat afvallen!

Je kan nu optimaal genieten van je sportieve dagje uit!

Je kan dus met een crosstrainer snel fitter worden. Het is een effectieve en efficiënte manier om snel iets aan je conditie te doen, sterker te worden en af te vallen. En dat alles met slechts 1 fitnessapparaat.

Wil je toch liever iets anders proberen? Dan zijn er natuurlijk ook andere mogelijkheden.

Maar qua fitnessapparatuur kent de crosstrainer wel veel populariteit, vanwege alle voordelen die het heeft.

Laat het sportieve dagje uit maar beginnen!