De voordelen van minder alcohol drinken en alcoholvrije drank

Ga je gezellig een weekendje weg met familie of vrienden? Dan kan het zeker aan te raden zijn om de alcohol te laten staan en te gaan voor alcoholvrije gin, wijn of alcoholvrij speciaalbier. Alcohol kan er namelijk voor zorgen dat jullie minder genieten van het weekendje weg. Waarom alcohol drinken als je ook voor een betere en net zo lekkere variant kunt kiezen? In dit artikel vertellen wij je wat de voordelen van alcoholvrije drank zijn en waarom het drinken van deze dranken jullie weekendje weg zeker ten goede komt. Lees snel verder en ontdek meer!

Betere nachtrust

Drink je alcoholvrije wijn, alcoholvrij bier of alcoholvrije likeuren, dan zullen jullie gedurende het weekendje weg een betere nachtrust ervaren. Doorgaans zal je na het drinken van flink wat alcohol meteen in slaap vallen. Echter slaap je dan juist onrustig of wordt je te vroeg wakker. Alcohol zorgt namelijk voor een onderdrukking van de REM-slaap. Dit is ook wel de slaapfase waarin emoties en indrukken verwerkt worden en de spieren geheel tot ontspanning komen. Drink je geen alcohol of kies je voor alcoholvrij, dan zal je uitgeruster wakker worden dan mensen die wel alcohol drinken. En dat is zeker een must als je een dag vol activiteiten voor de boeg hebt.

Betere weerstand

Alcoholvrije dranken drinken zorgt er ook voor dat je immuunsysteem verbetert. Alcohol heeft namelijk ook effect op je immuunsysteem. Twintig minuten na het drinken van alcohol verzwakt je immuunsysteem iets meer door de daling van het aantal witte bloedcellen in je lichaam. Ook wanneer de alcohol uit je lijf is, duurt dit effect nog een tijdje voort en kun je sneller te maken krijgen met griep en verkoudheid. En dat wil je juist niet als je een weekendje weg bent.

Minder calorieën in je lichaam

Wat ook heel positief is aan het drinken van alcoholvrije drank, is dat deze drank minder calorieën bevat dan echte alcohol. Zo beslaat een wijntje 80 calorieën, bier 100 tot 150 calorieën en dit loopt vaak zelfs op. Alcoholvrij bier is dan een veel betere keuze, mits het bier geen suiker bevat. Doorgaans zorgt alcohol er ook voor dat je meer gaat eten. Zo bleek uit onderzoek dat iemand ruim 30% meer gegeten had na het drinken van alcohol dan iemand die niet dronk. Ben je een weekendje weg, dan ben je dus niet bezig met aankomen en kun je ook daar aan de slag met een bewuste leefstijl.